— Terveysmetsä – hyvinvointia luonnon lempeydellä —

Tiesitkö, että metsä on yksi nopeimmista tavoista auttaa kehoa ja mieltä palautumaan stressistä ja kuormituksesta?

Metsän hyvinvointivaikutukset eivät ole pelkkä tunne, vaan ne perustuvat tutkittuun tietoon. Jo lyhyenkin metsäkäynnin aikana sydämen syke ja verenpaine voivat laskea, stressihormonitasot voivat vähentyä ja mieli rauhoittua. Samalla aivot saavat hengähdystauon jatkuvasta ärsyketulvasta.

Olen koulutettu Terveysmetsä-opas ja ohjaan Terveysmetsä-toimintaa sekä yksilöille että ryhmille. Tapaamisissa etenemme rauhallisesti luonnossa erilaisten harjoitteiden, havainnoinnin ja yhdessä kulkemisen kautta. Tarkoituksena ei ole suorittaa tai retkeillä mahdollisimman pitkälle, vaan pysähtyä luonnon äärelle ja löytää keinoja hyödyntää sen hyvinvointivaikutuksia myös omassa arjessa. Aiempaa kokemusta ei tarvita riittää, että saavut paikalle omana itsenäsi.

Luonto tarjoaa turvallisen ympäristön kohdata myös itsensä. Metsässä on tilaa hiljaisuudelle, ajatuksille ja tunteille juuri sellaisina kuin ne sillä hetkellä ovat. Luonnossa ei tarvitse suorittaa eikä esittää mitään. Usein jo pelkkä pysähtyminen metsän keskelle auttaa hengittämään syvemmin, rauhoittumaan ja löytämään uusia näkökulmia omaan hyvinvointiin.